JEG SVARER PÅ SØPRSMÅL OM DIETT, BIKINIFITNESS OG ALT ANNET DERE MÅTTE LURE PÅ

  • 12.01.2017 - 14:27

I går postet jeg et innlegg om mine 4 første uker på diett og resultatene. Responsen fra dere har vært helt fantastisk! Takk, jeg setter så utrolig pris på alle deres fine og støttende kommentarer, mail og Snapchat hilsener. Dere har utrolig mange spørsmål og jeg vil så klart prøve å svare dere alle sammen så godt jeg kan. Dere lurer på oppskrifter, treningsprogram, om jeg er singel, hva fettprosenten min er, kalorikalkulator, ja spørsmålene er mange og variert. Gleder meg til å svare dere. Siden så mange spør samme spørsmål og noen spør på snap tenkte jeg å samle opp og svare på alle i samme innlegg her i løpet av helgen:) Underveis er det bare å fortsette å sende spørsmål om dere fortsatt lurer på noe, jeg vil besvare alle.






Nå er det tid for å hente og bringe barna på forskjellige aktiviteter før jeg skal trene og gjøre klar hytten for hyttetur og afterski imorgen!

Følg meg på 

Facebook HER

Instagram HER og HER og

Snapchat: iki83

 

JA, DET ER MULIG PÅ 4 UKER....

  • 11.01.2017 - 11:05

Det har virkelig gidd resultater... Som jeg har fortalt dere var jeg en av de heldige som kom under Lene Alexandra sine vinger og TEAM LA lifestyle - bikiniakademiet! 1. desember startet vi fase 1 av dietten mot bikini fitness, en perfekt dato etter mitt syn. Mens alle andre spiste over evne og koste seg med alt som var mulig å putte i munnen, tenkte jeg nøye over det og ble mer bevisst. Jeg gledet meg mer og mer til å tråkke over dørstokken på gymmet og motivasjonen økte mer og mer jo lenger ut i desember jeg kom. 

2. januar startet fase 2 mot målet, mens andre kanskje hadde gått opp  i både kg og cm i julen, var jeg glad for å ha startet allerede 1 desember. Jeg var nå blitt 6 kg lettere og 31 cm smalere. Og motivasjonen, DEN var bedre enn noen gang! 

I helgen var det klart for første teamsamling med LALifestyle Bikiniakademiet. Så mange motiverte jenter på samme sted med de beste coachene. Jeg er takknemmelig for at Lene Alexandra og Tina Hellstrøm ville satse på meg og har troen på at jeg skal klare dette. Blandt mange hundre jenter er jeg en av de heldige 35 som får blomstre i deres bukett i 2017! 

Etter en slik samling er motivasjonen høyere enn noen gang, også hos meg. Men pga ukontrollerte diabetes følinger i 5 dager har jeg ikke vært i stand til verken diett eller trening. Jeg har hatt mere nok med å bare få kontrollen tilbake og få nok søvn, hvile og smertestillende for hodeverken som følger med. Det som er rart er at dietten jeg er på gjør blodsukkeret mitt helt stabilt, og jeg har ikke satt ekstra insulin annet enn det som kommer jevnlig fra pumpen hele døgnet! Så for dere som tror at blodsukkeret bare påvirkes av det man putter i munnen tar feil.

Men i dag er kroppen og hodet tilbake på rett spor. Maten er preppet og jeg er klar for fortsettelsen på reisen mot målet!





Jeg poster daglig fra dietten på snapchat: iki83 og følg også med på mine andre sosiale medier for daglige oppdateringer og tips: 

Facebook HER 

Instagram HER og HER


  

EN BEDRE UTGAVE AV MEG SELV 2017 ------> er allerede godt i gang

  • 05.01.2017 - 13:40

1. Stå opp tidligere både i ukedager og helger, slik at jeg har mer TID og legge meg tidligere på kveldene i ukedagene slik at jeg klarer å stå opp tidligere om morgenen.

2. Fortsette å være den gode mammaen jeg føler jeg er, samtidlig som jeg også er Ingrid Kathrin... ikke alltid så lett å få tid til begge deler når man elsker å være mamma, for den dårlige samvittigheten dukker liksom alltid opp!

3. La mobil og sosiale medier komme frem etter barna er lagt på kvelden

4. Begynne å samle på "voksen-ting" som glass, fat og bilder på veggene

5. Trene... og ja, spise mye sunnere

6. Være meg selv og drite i hva alle andre mener

7. Følge hjertet og magefølelsen, ikke gjøre det andre forventer at jeg skal

8. En kjæreste-date hver mnd

9. Bli en bedre utgave av meg selv

10. Nå lengre og satse mer som blogger

Alt dette med å være perfekt på alle områder, aldri kjefte på barna, alltid være pedagogisk fra morgen til kveld, aldri gjøre feil, ha huset reint og ryddig til en vær tid, alltid ha et fullt visakort men samtidig ha alt likevel, alltid viste at alt er mer perfekt hos oss enn alle andre. 

Phuuu! det kjøret der orker jeg faktisk ikke, det tapper mennesker for energi, vær deg selv, men prøv gjerne en bedre utgave av deg selv,

det er ikke sikkert det er perfekt,

men det er GODT NOK!



Følg meg videre:

Facebook HER 

Instagram HER og HER

Snapchat: iki83

BOUNTY UTEN SUKKER

  • 05.01.2017 - 01:46

Ettersom jeg er på diett om dagen er det ikke stort mye jeg kan få i meg av godsaker, rettere sakt ikke noe godis. Men det finnes utrolig mye gode alternativer som er uten sukker. En av de har jeg laget i dag og de smaker myyyye bedre enn vanlig bounty. Disse skal jeg fortsette å lage etter diett også, siden jeg har diabetes gir disse ingen blodsukker stigning. Gjør som meg, følg oppskriften og nyt.

Sukkerfri bounty, 15-20 stk 
100 g kokosmasse
3-4 ss sukrinmelis
150 g kokoskrem*
100 g sukkerfri sjokolade (lys eller mørk, bestem sjølv!)

Slik gjør du:
1. Bland godt sammen kokosmasse, sukrinmelis og kokoskrem.
2. Fordel massen i en passande form kledd med plast eller bakepapir. Trykk godt ned så massen blir kompakt og overflata jevn.
3. Sett i fryseren 60 minutter. Skjær opp i biter.
4. Dypp bitene i smeltet sjokolade. Sett på en rist med bakepapir under. Pynt gjerne med kokos på toppen.
5. Oppbevar bounty sjokoladen i kjøleskap. Kan også fryses.

Tips og alternativer*
Kokoskrem får du når en boks kokosmelk (original) står kaldt. Da skiller den seg til kokoskrem og kokosvann, du skal bruke 150 g av kokoskremen som legger seg øverst i boksen.




Følg meg videre:

Instagram HER og HER

Facebook HER 

Snapchat: iki83

 

5 TIPS FRA EN 5-BARNSMAMMA FOR EN VELLYKKET VENTETID

  • 24.12.2016 - 08:19

GOD MORGEN OG GOD JUL ALLE SAMMEN... VI VÅKNET TIL HVIT JUL! 

Nå er ventetiden endelig over, hvertfal nesten. Alle husker vel fra vi selv var liten, hvor lang selve julemorgenen var før selve julekvelden kom? Her i huset har vi kost oss hele adventstiden med juleforberedelser. Pepperkakebaking, julepynting, småfuglmating, til/fra lapper, juleshopping og innpakking. Så hele desember har gått fort, men selve julaften går jo bare såååå tregt for alle disse barna. Heldigvis elsker de å hjelpe til med forskjellige ting og LEGO var HELDIGVIS på ønskelisten også. Derfor kan faktisk ventetiden også denne dagen bli fredelig for vår del.

Her kommer Femhjerters fem tips:

I tillegg til selve juleforberedelsene, kan det være en utfordring på selve julaften å holde barna i ro frem til gaveutdelingen. Derfor har jeg samlet noen tips til hvordan man kan underholde barna på selve julaften ? og beholde julefreden så lenge som mulig.

  • Be barna å hjelpe til med å pynte og dekorere julebordet. De kan kanskje også få noen lettere oppgaver på kjøkkenet; røre i julegrøten, sette julekakene på et fat eller skrelle potetene?
  • Gi barna hver sin gave i en julestrømpe på morgenen, som de kan leke med i løpet av dagen ? kanskje en liten LEGO-gave ? da vil ventetiden virke litt kortere.
  • Send barna ut i hagen eller på gårdsplassen, og be dem å bygge en snømannsfamilie eller lyslykt av isblokker eller snøballer (evt en konglefamilie dersom snøen mangler).
  • Be barna skrive eller tegne fine bordkort til julebordet.
  • La barna sette sammen et pepperkakehus. Pass på å ha ulike godterier klare, slik at de kan dekorere huset ? da kommer de til å ha nok å gjøre i et par timer.

Nå skal vi bare kose oss med masse LEGO bygging, for det fikk jammen alle barna fra Julenissen i julestrømpen. Vi skal se Snøfall, Tre nøtter til Askepott og Disney, spise god brunsj, drikke julebrus og ut å leke i snøen som kom i natt, før vi senere i ettermiddag reiser til hytten for å feire julekvelden sammen med barnas onkel, mormor, morfar og oldemor. 







Håper tipsene kan komme til hjelp for dere i dag. God Jul

Følg oss også: 

Snapchat: iki83

Facebook HER

Instagram HER og HER

femhjerter

En litt anderledes mammablogg. Mamma til fem, fire på jorden og en i himmelen. Spiller ishockey, trener og står mye på ski. Prøver å leve et sunnere liv med diabetes 1. For kontakt: iki83@icloud.com

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits